2022年3月21日是第15屆“世界睡眠日”，中國(guó)的主題為“良好睡眠，健康同行”。充足的睡眠與均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并稱為國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。睡眠問(wèn)題是一種全球性流行病，威脅著世界上高達(dá)45%的人口的健康和生活質(zhì)量。大多數(shù)睡眠障礙是可以預(yù)防或治療的，但不到三分之一的患者尋求專業(yè)幫助。失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問(wèn)題，它不僅影響人的情緒，也會(huì)降低人的免疫能力，是很多慢性病的發(fā)病根源與先兆，一些睡眠呼吸問(wèn)題，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，甚至是導(dǎo)致兒童和青少年神經(jīng)心理障礙的根本原因。

國(guó)際睡眠微環(huán)境醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組織發(fā)起的“多睡一小時(shí)”全球公益活動(dòng) (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動(dòng)之一，主要是呼吁世界睡眠日當(dāng)日通過(guò)象征性的多睡1小時(shí)，來(lái)達(dá)到世界人們健康睡眠的重視和關(guān)注！多睡一小時(shí)活動(dòng)，早起源于新加坡睡眠協(xié)會(huì)，每年世界睡眠日舉辦的"睡眠意識(shí)周"（Sleep Awareness Week）活動(dòng)一般包括研討會(huì)、講座和參觀睡眠實(shí)驗(yàn)室，開(kāi)設(shè)網(wǎng)頁(yè)提供相關(guān)醫(yī)學(xué)資訊，還在Facebook發(fā)起"多睡1小時(shí)"活動(dòng)。2013年是“多睡一小時(shí)”公益活動(dòng)進(jìn)入中國(guó)的第五屆主題公益活動(dòng)！世界睡眠日的 “多睡一小時(shí)”中國(guó)公益活動(dòng)從2009年3月21日世界睡眠日開(kāi)始進(jìn)入中國(guó)，由中國(guó)睡眠網(wǎng)，睡眠微環(huán)境醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組、青島市睡眠和醫(yī)療行業(yè)專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務(wù)提供商聯(lián)手發(fā)起的大型睡眠健康公益活動(dòng)，2012年“多睡一小時(shí)”同時(shí)也是中國(guó)睡眠協(xié)會(huì)世界睡眠日主題。

裙板輥廠家提醒大家，床是用來(lái)睡覺(jué)的，不要躺在床上看電視、玩手機(jī)。如果只是休息的話，可以坐在椅子上，只有困了才到床上睡覺(jué)，不要帶著問(wèn)題上床睡覺(jué)。有的人上床老想事，這就有問(wèn)題了。在床上躺著想事情，想著想著就睡不著覺(jué)了。在床上不要辦任何與睡覺(jué)不相關(guān)的事，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣：床是用來(lái)睡覺(jué)的，想事情就起床想。這是很重要的。